Prvá lekcia

Prvá lekcia je pre každého nováčika zoznámením sa so všetkým, čo tento šport prináša a obnáša. Stačí si priniesť uterák, tričko, kraťasy /šortky, vodu , chuť a dobrú náladu.

Priamo na mieste sa dajú prikúpiť špeciálne chrániče na nohy (Mighty Grip), tričká Pole Dance Pro, magnézium, ktoré zabraňuje šmýkaniu na tyči a tyče samotnej.

Rozvička každej lekcie tzv. warm up je vytvorená a prispôsobená na posilnenie partií potrebných k jednotlivým cvikom, pózam a choreografiám. Intenzita záťaže sa zvyšuje postupne, takže domnienka, že slabé ruky sú prekážkou je zbytočná Každý kurz pozostáva z 10 lekcií , po absolvovaní ktorých získava účastník diplom absolventa daného stupňa Pole Dance